Entspannter leben und arbeiten

Die Anforderungen an jeden Einzelnen von uns sind in den letzten Jahren erheblich gestiegen. Nicht zufällig sind Begriffe wie „burn-out“ oder „work-life-balance“ in den Medien äußerst präsent. Viele Menschen trauen sich erst durch diesen offenen Umgang zuzugeben, dass sie im Stress sind. Um im Beruf, aber auch im privaten Umfeld weiterhin leistungsfähig bleiben zu können, ist es daher umso wichtiger, sich bereits präventiv kurze Auszeiten zu gönnen, und diese effizient für eine effektive Erholung zu nutzen.

Ein optimiertes persönliches Zeit- und Stressmanagement hilft zudem, immer den Überblick zu behalten. Hier finden Sie unsere Angebote, mit denen Sie entspannter leben und arbeiten können.

Seit Mai 2016 bündeln wir alle Aktivitäten zu diesem Themenbereich in unserer Firma relaXolution - Lösungen, damit für Stress kein Platz ist.

 

Neu bei uns: Wege aus der Stressfalle

Wege aus der Stressfalle

 

Stress trifft uns alle. Mal mehr, mal weniger. Mal privat, mal im Beruf. Deshalb stellen wir uns die Frage: Können wir Stress messen? Wenn ja, sind Fortschritte messbar, ja sogar dokumentierbar?

 

Ein neues Buch revolutioniert den Markt. Der Autor Michael Hilgert zeigt in seinem Arbeitsbuch eindrucksvoll, dass mit Hilfe einer Analyse und einer ausgeklügelten Auswertung jeder für sich eine Fieberkurve erstellen kann. Diese Kurve visualisiert

nicht nur die momentane Belastung, sondern fortgeschrieben auch die Entwicklung. So wird es zum ersten Mal möglich sein, sowohl individuell als auch in Teams einen Stress-Wert zu ermitteln und diesen nach einem definierten Zeitraum abzugleichen.

Buchbar als E-learning-Kurs (8x45 Minuten) mit vorgelagerter 90-minütiger Einstiegsveranstaltung oder als Tagestraining.

Der E-learning-Kurs ist bereits durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher erstatten die gesetzlichen Krankenkassen i.d.R. 80-100 % der Kursgebühr!

Ausführliche infos und Kurstermine (Link folgen)

 

 

  

Zeit- und Stressmanagement

 

Stress und Zeitmangel kann man am besten managen, wenn sie erst gar nicht entstehen. Wir analysieren mit Ihnen, wer oder was bei Ihnen Stress und/oder Zeitmangel auslöst, entwickeln gemeinsam Strategien und begleiten die Maßnahmen, mit denen Sie Ihre Stressoren/Zeiträuber in den Griff bekommen können.

 

Buchbar als individuelles Coaching mit Kalender-Check, Workshop oder Firmentraining. 

 

 

  

Klassische Entspannungstechniken

 

Lernen Sie, wie Sie mithilfe wissenschaftlich anerkannter und alltagstauglicher Entspannungstechniken das eigene Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit steigern können. Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson und Autogenes Training (AT) nach Schultz sind das das ideale Mittel, um

 

  • ganz gezielt innerhalb kürzester Zeit wieder in einen Zustand der Erholung zu gelangen

  • Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern

  • Stresssituationen gelassener begegnen zu können

 

Zudem können AT und PME positive Veränderungen bei Migräne, Schlaflosigkeit, Nervosität und vielen weiteren Erkrankungen bewirken. Die meisten Krankenkassen bezuschussen unsere Präventionskurse mit 80-100% der Kursgebühr!

 

Unternehmen, die aktiv in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter und damit in Ihren Unternehmenserfolg investieren, winken zur Belohnung interessante Steuervorteile von bis zu 500 € pro Mitarbeiter und Jahr.

 

Nächste Kurstermine und Anmeldung (Sie werden auf unsere spezielle Unternehmensseite relaXolution - Lösungen, damit für Stress kein Platz ist weitergeleitet)

Yoga, Qigong, Entspannung, Sport, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
Die Lernvilla, ZENbo, Entspannung, Entspannungstechnik, Yoga, PMR, AT, Qigong
ZENbo® Balance

 

ZENbo® Balance ist ein Kurskonzept, das klassische westliche Entspannungs-verfahren (wie z.B. das Autogene Training und Progressive Muskelentspannung), Meditation und ZEN, mit fernöstlichen Bewegungsübungen aus China und Indien, z.B. Yoga, QiGong vereint.

Es ist hervorragend auch für alle diejenigen geeignet, die erst langsam wieder mit Bewegung/Sport starten möchten, da es Übungen in unterscheidlichen Schwierigkeitsstufen gibt.

 

Lesen Sie hier, wie Therese H., 67 Jahre, künstliches Kniegelenk und 3 Bandscheiben-OPs ZENbo Balance für sich erlebt hat. (Zur Kundenstimme)

 

Ausführliche Infos und Kurstermine (Link folgen)

 

Siegfriedstraße 7 

53179 Bonn

Tel. 0228-38765906

 

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ZENbo eignet sich hervorragend auch für ältere Teilnehmer